eftersom att det var ett tag sedan jag gjorde ett inlägg om hur det går för min träning och viktnedgång så tänkte jag nu passa på att skriva lite hur mina vardagar ser ut och mina bästa tips som har funkat för mig. Det som har gett bäst resultat för mig är smining och att bara äta tre måltider om dagen vill säga frukost lunch och middag men på kvällarna brukar jag bli stört hungrig så en hårdbrödmacka med en skinka eller kalkon bit på, inte ost då det är en så fet fetthalt i den gör så att man kan sova gott och inte hungra ihjäl sig under natten. har du ett sockersug? ja det har jag ständigt så jag känner verkligen igen mig men konkurera ut godiset mot en apelsin istället. jag har blivit helt beroende av apelsin nu eftersom att jag inte får äta godis och det är ju så himla gott så man nöjer sig verkligen! 

 

• Ha ett mål med din träning, se till att väga&mäta dig, för om inte jag skulle möta mig varje månad skulle jag ha tappat motivationen för länge sedan då man ser så mycket resultat på måttbandet istället för vågen. 
• Ha ett mål med ditt godis/chips ätande. jag brukar börja i slutet av ett lov och ha som mål att hålla till nästa lov. som nu ska jag få äta onyttigheter till påsk men jag känner att jag kommer klara minst en månad till så jag ska hålla i ett tag till. 
• välj ALLTID zero dricker om du ska dricka läsk, som jag tillexempel jag är beroende av läsk vilket jag inte alls tycker om men så är det så pepzi max & powerking light har blivit min nya kärlek. 
• Sluta med allt småätande, ät dig istället mätt under dessa tre måltider och tugga tuggummi om du inte kan hålla fingrarna i styr.
• men tänk på en sak, och det är att du ska göra detta för din egen skull. du ska må bra och känna dig stark med din egna kropp. Om du småäter men säger till dina vänner att du inte har gjort det på flera veckor så är det ändå bara DU som förlorar på det, för den där extra kakan eller något annat som läskar dig riktigt mycket gör så himla mycket skillnad i längden. Du måste helt enkelt ha nog med själv diciplin annars kommer du ingenstans med dina mål!